Les bienfaits de la vitamine C pour notre santé

On sait depuis longtemps que l'apport quotidien en vitamine C a un effet positif sur la santé
des êtres humains. Sa supplémentation peut aider à prévenir le développement de
Prévenir les maladies et améliorer la santé générale. Ci-après
Dans cet article, vous apprendrez tout sur le fonctionnement de cette vitamine, pourquoi notre organisme en a besoin,
comment il est utilisé en médecine préventive et comment il est introduit dans le corps
peut être.

Définition des termes et effet sur le corps humain

La vitamine C est également connue sous le nom « acide ascorbique » et appartient à la famille des
vitamines hydrosolubles. Cela signifie que cette vitamine est récupérée par notre corps
rejeté et non sauvegardé. Pour cette raison, il doit être humain
sont fournis quotidiennement en quantité suffisante.

La liste des tâches vitales que la vitamine C remplit dans notre corps est longue.
D'une part, cette vitamine a un effet antioxydant et stimulant sur le système immunitaire de notre corps.
D'autre part, il contribue à la protection des cellules et prévient les dommages causés par le stress oxydatif
être déclenché. La vitamine intercepte les radicaux libres dans notre organisme, de sorte que ceux-ci
tenus à l'écart de nos cellules. De plus, l'acide ascorbique est également capable de
Réduire les états d'épuisement et d'apathie. La vitamine soutient également
le corps à absorber et stocker le fer minéral. De plus, le
l'apport régulier d'acide ascorbique favorise également le métabolisme du calcium. À travers cela
la vitamine contribue à la structure osseuse stable et au maintien de la santé osseuse.
De plus, l'acide ascorbique stimule la dégradation du cholestérol et protège les parois internes des
artères. Un autre avantage de la vitamine est qu'elle renforce le tissu conjonctif et le propre corps
stimule la production de collagène. La vitamine C joue également un rôle important dans
Métabolisme énergétique et apporte une contribution essentielle au bon fonctionnement de notre
Ennuyer.

Utilisation en médecine préventive

L'histoire de la recherche médicale et de l'utilisation de la vitamine C est étroitement liée
Comprendre ensemble le scorbut, maladie de carence en vitamine C. Elle est également sous la
connue sous le nom de « C-avitaminose » et provoque de nombreux troubles physiques. Ce
allant du saignement des gencives, de la fièvre, de la diarrhée, des problèmes de peau, des problèmes osseux et
Douleurs articulaires jusqu'à une tendance accrue aux infections. Les symptômes de ce
La maladie était déjà connue des anciens Égyptiens et était également causée en Méditerranée par le
Le médecin grec Hippocrate et l'écrivain romain Pline. dans le 18ème
Au XIXe siècle, la maladie était particulièrement répandue parmi les marins qui, au cours de leur voyage,
souffrait de malnutrition. A la recherche d'un remède qui aiderait les malades
devrait fournir et ainsi sauver des vies, a découvert le médecin du navire britannique James Lind
les effets des agrumes. Le jus de citrons a été utilisé pour soulager et
Utilisé pour prévenir le scorbut. Cette découverte a marqué le début de la science médicale
Recherche sur les principes actifs des agrumes.

De nos jours, la survenue d'une C-avitaminose est plutôt rare, puisque le monde entier
situation nutritionnelle s'est améliorée. Pourtant, il peut être déséquilibré et défectueux
nutrition entraînent une carence en vitamine C. De plus, certaines personnes sont plus enclines à
Symptômes de carence que d'autres car ils ont un besoin en vitamine C plus élevé. Ceux-ci inclus
Femmes enceintes et allaitantes, sportifs, fumeurs, écoliers, personnes atteintes de maladies chroniques
maladie ou un système immunitaire affaibli, ainsi que les personnes âgées. Par conséquent, une facilité
La carence en vitamine C est plus courante que vous ne le pensez. Cette carence peut se manifester de manière générale
Épuisement et fatigue, moins bonne cicatrisation, réduction
performance, une irritabilité excessive, une humeur dépressive et une
manifestent une sensibilité accrue aux infections.

En plus de la prévention des symptômes de carence, l'acide ascorbique est principalement utilisé dans le froid
Saison utilisée pour prévenir les rhumes. La raison en est le revigorant
Effet que la vitamine a sur le système immunitaire. De plus, la consommation de
Acide ascorbique recommandé pour les personnes souffrant de carence en fer, car le minéral est meilleur ainsi
enregistrable. Ainsi, avec l'aide de la vitamine C, les symptômes de la carence en fer peuvent également être atténués
être atténuée. Ceci est particulièrement pertinent pour les femmes en âge de procréer, car elles
ont un besoin en fer plus élevé et devraient donc également absorber plus d'acide ascorbique.

Occurrences naturelles de la vitamine C

De nombreux types de fruits et légumes sont naturellement riches en vitamine C.
Les agrumes orange, citron et
pamplemousse dessus. A côté d'eux se trouvent la groseille, la cerise acérola, l'argousier, la goyave, la
Baies de camu-camu, kiwi et églantier riches en acide ascorbique. Aux communs
Les légumes riches en vitamine C comprennent les poivrons, le chou frisé, la choucroute et les épinards
Raifort. Afin de fournir au corps suffisamment de vitamines provenant de sources naturelles
l'approvisionnement, jusqu'à 5 portions de fruits ou de légumes sont nécessaires quotidiennement.
Complément alimentaire à l'acide ascorbique

En plus des fruits et des fruits, l'acide ascorbique peut également être ingéré par le biais de compléments alimentaires
devenir. C'est souvent la variante la plus pratique de l'apport de la vitamine et représente la parfaite
Un complément à une alimentation saine et équilibrée
Supplémentation en acide ascorbique pour les personnes ayant un besoin en vitamine C plus élevé
essentiel. Cependant, toutes les préparations ne sont pas de qualité pharmaceutique et ne sont
insuffisamment absorbé par le corps humain. Une très bonne biodisponibilité est incluse
Préparations à base de vitamine C avec comme ingrédient actif l'ascorbate de calcium. C'est un
Sel de calcium de l'acide ascorbique. Cette forme de vitamine C est plus facilement absorbée par l'organisme
et traité comme d'autres types de substance vitale. En raison de sa meilleure absorption physique
le principe actif est particulièrement recommandé aux personnes à risque de développer une carence en vitamine C
souffrir. En plus d'être plus facile à absorber, l'ingrédient a l'avantage
qu'il est également mieux toléré que l'acide ascorbique. C'est parce que ça
Le sel de calcium de l'acide ascorbique n'est pas acide et donc doux pour l'estomac et les intestins.

Conclusion

La vitamine C est une substance vitale essentielle dont notre corps dépend. La vitamine
soutient notre organisme dans l'accomplissement de ses tâches quotidiennes. Il est donc important de
un apport suffisant en vitamine C. Complémentaire aux sources naturelles de vitamine C
les compléments nutritionnels sont un bon moyen de couvrir entièrement vos besoins quotidiens. Dans
Dans ce contexte, les compléments alimentaires à base d'ascorbate de calcium se sont avérés particuliers
efficace prouvée. Cela comprend également la préparation de substances vitales d'Euro Nutrador. Les gélules de vitamine C
d'Euro Nutrador sont de qualité pharmaceutique testée et contiennent 1000 mg
ascorbate de calcium. Ainsi, ils se caractérisent par une biodisponibilité optimale et sont également
bien toléré par un tractus gastro-intestinal sensible. La préparation se fait avec un
Le conditionnement de 100 gélules est particulièrement économique. Sa posologie recommandée est incluse
une gélule par jour, à prendre de préférence avant ou après un repas. Sur
cette façon peut

La vitamine C est également connue sous le nom « acide ascorbique » et appartient à la famille des vitamines hydrosolubles. Cela signifie que cette vitamine est récupérée par notre corps

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